Витаминдер адам ағзасына қажетті қоректік заттар, тағамнан алынатын органикалық қоректік заттар. Олар адамның өсуінде, дамуы мен метаболизмінде маңызды рөл атқарады және денсаулықты сақтау үшін маңызды белсенді заттар болып табылады. Жетіспеушілік денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Дегенмен, витаминдерді ұзақ уақыт- қабылдауға болмайды. Мысалы, С дәрумені, Е дәрумені және В дәрумендері сияқты қарапайым витаминдерді шамадан тыс қабылдауға болмайды. Витаминдерді шамадан тыс тұтыну кері әсер етіп, әртүрлі жағымсыз реакцияларды оңай тудыруы мүмкін. Мысалы, дәрумені ұзақ уақыт қолдану-урат, оксалат және бүйрек тастарының пайда болуына, сонымен қатар диарея, бас ауруы, жүрек айну және құсу сияқты ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Сондықтан оларды жеке қажеттіліктерге сәйкес және дәрігердің басшылығымен қолдану керек.
Мультивитаминдерді ұзақ уақыт-қабылдауға болатын-болмайтыны науқастың жеке ерекшеліктеріне байланысты. Науқаста ұзақ уақыт -витамин тапшылығы болса, ұзақ уақыт-қолдануға болады. Дегенмен дені сау адамдарға ұзақ-қолдану ұсынылмайды. Атап айтқанда:
1. Ұзақ-мерзімді қабылдауға болады ма? Ағзада көптеген дәрумендер жетіспесе, мультивитаминдерді қабылдау жетіспейтін дәрумендерді толықтыра алады, бұл ұзақ уақыт бойы витамин тапшылығы бар науқастарға жақсы емдік әсер етеді.
2. Ұзақ мерзімді тұтынуға- жарамсыз. Дені сау адамдардың көпшілігі витаминдерді күнделікті өмірінде тамақтан алады. Бұл витаминдер дененің қалыпты қажеттіліктерін қанағаттандырады және артық мөлшерді қажет етпейді. Ұзақ уақыт-қолдану ағзаға зиян келтіретін дәрумендердің уыттылығына әкелуі мүмкін. Мультивитаминдер де дәрі-дәрмек ретінде қарастырылады және әдетте ұзақ-пайдалануға ұсынылмайды; олар дәрігердің рецепті бойынша қатаң түрде қабылдануы керек.
Дәрігердің кеңесі бойынша витаминді қоспалар орынды болуы керек. Витаминдерді соқыр қабылдаудан немесе шамадан тыс мөлшерде қабылдаудан аулақ болыңыз. Ет пен көкөністерді теңгерімді тұтыну арқылы әртүрлі диетаны ұстаныңыз және таңдаулы тамақтанудан, диетадан және басқа да зиянды әдеттерден аулақ болыңыз. Витаминді жеткілікті қабылдау дененің салауатты өмір сүру үшін қалыпты қажеттіліктерін қанағаттандырады.